Leszokás a dohányzásról

A fülakupunktúra segíti a leszokásban

Az ún. NADA protokoll alapján történő, egyszerre 5 pont szúrásával járó fülakupunktúrás kezelés segít a leszokásban, mivel a megvonással járó tüneteket csökkenti.

Annak ellenére, hogy az egészségügyi kockázatát ismerik, emberek milliói szoknak rá a dohányzásra. A dohányosok nagy része megszokásból gyújt rá, amit más tevékenységekhez kapcsolnak, mint például az italozáshoz, kávézáshoz, esetleg telefonáláshoz.

A dohányosok többsége le akar szokni, de mégsem kezdi el, mert túl nehéznek tartja. Sokan vannak, akik már megpróbáltak leszokni, azonban nem sikerült véglegesen letenniük a cigarettát. Nagyon sok ember viszont képes volt abbahagyni.

Mi okozza a függőséget?

A cigarettásdobozokon feltüntetett vegyi anyagok csak töredékét jelentik annak, ami valójában a dohányosok szervezetébe jut. Körülbelül 4000 különböző kémiai vegyület található ugyanis egy cigarettában, amelynek csak az egyike a függőség kialakulásáért felelős drog, a nikotin. A cigarettában és más dohánytermékekben található vegyületek jelentős része ártalmas, esetleg rákkeltő hatású is.

Ilyen például a benzol, ammónia, hidrogén-cianid, aceton, bután, DDT, formaldehid, hidrazit. A kátrány mint égési melléktermék lerakódik a tüdőben, így minden egyes szál elszívásával csökken annak légzési felülete. Nem elhanyagolható az sem, hogy a dohányfüstnek jelentős a mérgező hatású szénmonoxid-tartalma.

A függőség kialakulásáért azonban a nikotin a felelős. A nikotin tulajdonképpen erős drog, melynek halálos dózisa 20-60 mg. Enyhe mérgezés során fejfájást, szédülést, hányingert, hasmenést, verejtékezést, szapora pulzust okoz. Ezt gyakran tapasztalják az első alkalommal rágyújtók is. A tartós nikotinhatás gyomorfekélyt, érszűkületet (a szívkoszorúerek szűkületét), valamint légúti károsodást okozhat.

Nikotinista vagy habituális dohányos?

A szakirodalom a dohányzás két alapvető típusát különíti el, természetesen sokan az átmeneti zónába sorolhatóak.

Az egyik típus a nikotinista, akinek a nikotin-éhség csillapítása jelenti a legfontosabb motivációt. Percekkel a reggeli ébredés után rágyújt, és az első fél órában még egy-két szálat elszív, hogy az éjjel kiürült szert pótolja. Betegség, súlyosabb esetben terhesség esetén sem tud lemondani a dohányról, legfeljebb valamivel ritkábban gyújt rá. Hosszú előadás, repülőút esetén szenvedést jelent a cigaretta hiánya.

A másik típus a habituális dohányos. Őt inkább a beidegződés, a megszokott helyzetek késztetik füstölésre. A munkahelyi cigarettaszünetekben a többiekkel tart, de hétvégén nem kell ugyanakkor rágyújtania. Alkalmanként órák, napok is kimaradhatnak nála, de a megfelelő hangulati helyzetben akár több szálat is elszívhat, mint a rendszeresebben pöfékelő nikotinista.

A két csoport közül látszólag a nikotinisták kötődnek erősebben a dohányhoz, mégis az ő körükben nagyobb a sikeres leszokási kísérletek aránya. A nikotin-függőket ugyanis annyira megviselik az elvonási tünetek, hogy erre emlékezve legközelebb jobban meggondolják, rágyújtsanak-e, hiábavalóvá téve az erőfeszítéseket.

A habituális dohányosok amúgy is könnyen kihagynak egy-két napot, emiatt az ő életükbe könnyebben visszaszivárog a cigaretta, mondjuk egy kellemes társasági borozás közben.

Miért fontos leszokni a dohányzásról?

Bizonyára Ön is tudja, hogy a leszokással különböző egészségügyi problémák - szívbetegségek, rák és légzőszervi betegségek legtöbb fajtájának kialakulása drasztikusan csökkenthető. A dohány ugyanis méreg – azonban nemcsak a tüdő és a szív, hanem például fogaink számára is. A dohányosok körében ötször nagyobb a fogíny és az fogágy gyulladásának esélye, így a fogaikat is nagyobb eséllyel veszítik el. Legyen az cigaretta, pipa vagy akár szivar, a füst a fogakat is támadja - nem közvetlenül.

A rákkeltő füst bejárja a szájüreget, káros anyagai megtapadnak a fogakon, a nyelven és a szájnyálkahártyán. A nikotin a tüdő és a nyálkahártya véráramába kerülve az erek összehúzódását eredményezi. A terhes nők számára különösen fontos a dohányzás abbahagyása, mivel az a csecsemő egészségét is károsíthatja.